Serveis

COM TREBALLO?

El meu objectiu és oferir-te un acompanyament personalitzat, basat en l’evidència científica i adaptat al teu estil de vida. Cada persona és única, i per això el procés es construeix conjuntament, amb una visió realista i sostenible a llarg termini.

QUÈ INCLOU LA PRIMERA CONSULTA?

Història clínica i nutricional completa.
Valoració dels teus hàbits i estil de vida.
Revisió de les analítiques.
Anàlisi de la composició corporal mitjançant bioimpedància.
Elaboració d’un pla nutricional adaptat a tu i als teus objectius.

QUÈ INCLOUEN LES VISITES DE SEGUIMENT?

Revisió de l’evolució segons els objectius pactats.
Valoració de sensacions, adherència i possibles dificultats.
Ajust del pla nutricional (quantitats, menús, estratègies) si és necessari.
Educació nutricional i resolució de dubtes.
Revaloració de la composició corporal.
Revisió de noves analítiques (si escau).

Salut hormonal

Acompanyament nutricional especialitzat per a dones que presenten alteracions hormonals com:

– Síndrome d’ovari poliquístic (SOP)
– Amenorrea hipotalàmica
– Síndrome premenstrual
– Menopausa
– Disfuncions tiroidals
– Altres desequilibris hormonals

També treballo l’acompanyament del cicle menstrual, amb l’objectiu de millorar els símptomes, afavorir la regularitat i promoure el benestar durant les diferents fases del cicle.

Nutrició clínica

Ofereixo una intervenció nutricional especialitzada per a persones que conviuen amb malalties cròniques o condicions clíniques específiques.

Treballo amb patologies com:

– Diabetis tipus 1 i 2
– Hipertensió arterial
– Dislipèmies
– Malalties digestives (SII, SIBO, celiaquia, etc.)
– Malalties autoimmunes i inflamatòries
– Patologies renals
– Altres alteracions metabòliques o sistèmiques

El meu objectiu és millorar la teva qualitat de vida a través d’una alimentació personalitzada, adaptada a la teva situació clínica, símptomes i resultats analítics.

Dissenyo un pla nutricional terapèutic que s’ajusta a les teves necessitats reals, millora el teu benestar digestiu i general i que afavoreix una millor evolució mèdica i control de la malaltia.

Nutrició esportiva

Planificació nutricional adaptada als teus entrenaments, tipus d’esport, objectius (rendiment, recuperació, composició corporal) i competicions.

Per a esportistes amateurs o professionals que volen millorar el seu rendiment i cuidar la seva salut.

Nutrició saludable

Educació nutricional i acompanyament personalitzat per als qui desitgen aprendre a alimentar-se millor, incorporar hàbits saludables, organitzar la seva alimentació i prevenir malalties.

Sense dietes estrictes ni restriccions, amb una visió flexible, realista i adaptada al dia a dia.

Valoració de la composició corporal

Avaluació precisa de la teva composició corporal, mitjançant bioimpedància i/o antropometria.

Aquesta valoració és ideal per a:

– Fer un seguiment real de la teva evolució
– Avaluar l’impacte del pla nutricional

Adaptar estratègies segons els teus objectius: recomposició corporal, millora del rendiment esportiu o salut metabòlica

Suplementació dietètica i esportiva

Assessorament personalitzat sobre l’ús segur i efectiu de suplements nutricionals i esportius, basat en evidència científica.

Dirigit a persones que desitgen optimitzar el seu rendiment, cobrir deficiències o donar suport al tractament d’unes certes patologies amb seguretat.

Eines de valoració de la composició corporal

Bioimpedància (InBody)

Què és? Una tècnica ràpida, segura i no invasiva que analitza la teva composició corporal a través d’un corrent elèctric imperceptible.

Amb l’equip InBody podem conèixer:

– Massa muscular
– Greix corporal total i visceral
– Aigua corporal
– Massa òssia

Per a què serveix?

– Avaluar:

El teu estat nutricional real
Estat d’hidratació
Detectar possibles problemes de retenció de líquids
Risc de malalties metabòliques

– Fer un seguiment del teu progrés

– Dissenyar i adaptar el teu pla nutricional amb major precisió

Antropometria (ISAK)

Tècnica validada per la Societat Internacional per a l’Avanç de la Cineantropometria (ISAK), que permet mesurar plecs, perímetres i diàmetres corporals per a una valoració més detallada.

Què avaluem?

– Greix subcutani (plecs)
– Massa muscular i distribució del greix (perímetres)
– Estructura corporal (diàmetres ossis)

Per què és útil?

– Aporta una visió més detallada de la teva morfologia
– Detecta desequilibris o zones específiques d’acumulació de greix
– Permet ajustar estratègies segons els teus objectius: recomposició corporal, rendiment esportiu o salut metabòlica.

És especialment útil en esportistes, ja que permet valorar de forma detallada els canvis en massa muscular i greix al llarg del temps, optimitzant el rendiment i la planificació nutricional.

Ambdues tècniques combinades ens ofereixen una anàlisi completa i personalitzada per a acompanyar-te en la teva evolució i aconseguir les teves metes de manera eficaç i segura.